注意！这个季节千万别错过宝宝猛涨期！(内含2款针对身高辅食，建议收藏！）

儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间！孩子们在春天和煦的阳光下进行跑跳等活动，有利于加强血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素，有对骨骼进行良性刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快，更加有利于长高。

那既然知道了春天是长高的黄金时段，作为家长的我们该如何去把握呢？？请看~

一般而言：不同年龄的孩子睡眠时间如下：

1-3岁多为12-14小时，4-6岁为11-12小时，7-12岁为10小时，10-14岁为9小时，青春期为9-10小时，成人一般7-8小时。

除此之外，睡眠质量也是很重要的哦！如入睡前不要让孩子过于兴奋，午睡时间不要过长、孩子睡前、睡觉时父母不要大声说话、低调音量或关闭电视，减少走到，更不能在家中聚众打扑克和玩麻将。孩子的卧室要经常通风，保持空气新鲜和适宜的温度（20-24℃）湿度（相对湿度40%-50%）。调整卧室光线，使其柔和、暗淡，晚上睡觉最好熄灯。为孩子准备薄厚适中的被子，以手脚温热、头上不出汗为宜。

安排合理的膳食。摄取均衡和适量的营养，是孩子生长发育必不可少的能源供给，在春天这个黄金时期显得尤其重要。食物要丰富、多样，尽量保证色香味俱全，以增加孩子的食欲，并能有效地改善和引导孩子不挑食。注意蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼等，还有摄入各种蔬菜、水果、坚果等。避免不宜消化，过于油腻的食物。也不要为让孩子长高而一味地要求他多吃而导致超重和肥胖。

保证孩子进行户外活动，一般来说，轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、体操、跳绳和球类活动更有利于增高。

值得一提的是要注意孩子运动时的适当着装，根据运动量随时增减衣服，以避免由于运动中出汗过多或运动后穿衣不及时而着凉感冒。

为孩子创造温馨谐和的家庭环境。让孩子把父母当作好朋友，随时感受到父母的关爱。经常鼓励孩子，即使发现孩子的某些不正确行为，也不要粗糙的批评、责罚，而要善意的指出帮助分析后果，让孩子真正认识到自己不对并意识到如何改正。因为心情压抑，情绪低落，生长激素分泌减少，也会影响到孩子的生长发育。

最后贴给宝爸宝妈们一些营养秘方，给宝宝们助力！

原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

1、先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；

2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；

3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。

食物功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；

2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；

3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；

4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。